Odysseus ließ sich an den Mast binden, um dem Gesang der Sirenen zu widerstehen. Das Symbol der App zeigt eine Welle, die abklingt: Je länger du durchhältst, desto leiser wird der Ruf.
Sirenenstille
Eine stille Begleitung auf deinem Weg ohne Suchtmittel – Tag für Tag.
Bald im App StoreWas die App kann
Zähler
Sieh, was du geschafft hast
Seit wann du verzichtest – in Tagen, Stunden oder Minuten, mit Meilensteinen und Vergleichen wie der Dauer einer Mondmission.
Körper & Forschung
Was sich verändert
Was in deinem Körper passiert, wenn du aufhörst – mit Quellen und ehrlich eingeordnet, wie gut es belegt ist.
Skills
Hilfe bei Suchtdruck
Übungen aus Atmung, Achtsamkeit, Bewegung und Ablenkung, passend zur Stärke des Suchtdrucks – mit Timer und Anleitung.
Protokoll
Muster erkennen
Ein kurzer Eintrag am Tag zeigt, wie sich Suchtdruck und Stimmung entwickeln. Als PDF für Therapie oder Arzttermin.
Notfallkarte
Für schwere Momente
Deine Gründe, eine Nachricht an dich selbst, Fotos und Nummern, unter denen jemand für dich da ist.
Überall dabei
Widgets, Watch und Siri
Auf dem Home- und Sperrbildschirm, auf der Apple Watch – und auf Wunsch diskret, ohne dass andere sehen, worum es geht.
Deine Daten bleiben bei dir
Kein Konto, keine Werbung, kein Tracking. Zähler, Protokoll und Notfallkarte liegen nur auf deinem iPhone und deiner Apple Watch. Mehr dazu in der Datenschutzerklärung.
Akute Hilfe
Wenn es dir gerade schlecht geht, musst du das nicht allein schaffen:
- Krisendienst Bayern: 0800 655 3000 (rund um die Uhr, kostenlos)
- TelefonSeelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr, kostenlos)
- Notruf: 112